קציצות ירק

מצרכים: 

4 תפו״א בינוניים
2 בצלים בינוניים
חצי קילו תרד...
חצי חבילת פטרוזיליה
חצי חבילת כוסברה
מלח/פלפל
ביצה אחת
כוס קטנה מפלסטיק של קמח תמי החדש או קמח תפו"א

 

אופן ההכנה: 

מערבבים את כל המרכיבים מגלגלים לקציצות ומטגנים

ערכים תזונתיים – לכל הכמות:
1383.5 קלוריות (צריך להוסיף את הקלוריות של הטיגון)
41.5 גרם חלבון
2075.75 מ"ג פנילאלנין